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世界睡眠日“白衣天使关爱行动”全面开启

2019-03-25 09:43编辑:admin来源:剑客网


  2016年《中国医生健康指数调查报告》显示,63.6%的医生健康指数不及格,78.2%的医生饮食状态不健康,大部分的医生处于亚健康状态。其中,35岁以下的年轻医生,健康状况尤为悲惨。在2017年《中国医生生存现状调研报告》中,超八成受访医生表示存在睡眠问题,尤其是熬夜和失眠。

  近期发布的《2018中国睡眠质?#24247;?#26597;报告》也显示,被调查的10万人中,16%存在夜间睡眠时间不足6个小时,83.81%经常受到睡眠问题困扰,其中入睡困难占25.83%,浅睡眠者有26.49%。睡眠问题正在逐步转化为一个社会问题,提高睡眠健康?#29616;?#36234;来越重要。

  在第19个世界睡眠日之际,为更好传播睡眠健康科普知识,提高广大医务人员及大众的睡眠健康水?#21073;?#21307;师报》联合康弘药业共同开展2019世界睡眠日“关爱人间天使,守护安宁世界”系列公益活动,开展线上“医务人员睡眠质量大筛查”,同时在全国128家医院开展免费公益义诊,让社会继续关注「睡觉这件事儿」。

  健康睡眠 益智护脑

  睡眠的机制跟生物昼夜节律系统和核心体温系统有关,任何影响这两个系统的因素都会导致睡眠紊乱,从而形成睡眠障碍。随着生活节奏的加快,中青年人群尤其是职场人群的睡眠问题日益凸显。

  广东省精神卫生?#34892;?#20027;任?#25351;?#20891; 介绍,研究显示,50%的失眠障碍可能是焦虑、抑郁、双相障碍、物?#19990;?#29992;等精神疾病所致,25%可能是躯体疾病以及治疗药物导致的睡眠紊乱,还有10%是睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、周期肢体运动障碍等,真真正正符合单纯睡眠障碍仅占10%-15%。睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病增加,很多心理和精神疾病存在?#29616;?#30340;睡眠障碍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

  睡眠健康状况不但与人体生理健康直接相关,长期的失眠会导致疲乏、免疫力下降、口腔溃疡、易感冒等躯体上的症状;同时心理上,因失眠带来的恐慌导致焦虑情绪的伴发,甚至会出现抑郁障碍。

  2019年世界睡眠日聚焦“健康睡眠,益智护脑”,《医师报》与康弘药业联合全国128家医院开展免费公益义诊,为民众的睡眠健康保驾护?#20581;?/p>

(全国义诊现场情况)

  科学诊疗 还你健康睡眠

  近年来,随着科普教育宣传和助眠商品的兴起,越来越多的人重视睡眠质量,在“为了睡个好觉”上不断加大投入。除了加强锻炼、使用各类睡眠辅助工具,甚至有少部分人开始尝试咨询心理医生、睡眠医生、服用助眠药物等,但睡眠问题仍?#24908;?#26059;?#23588;?#22312;人们的生活中。

  临床?#29616;?#30103;失眠障碍的手段,主要是非药物治疗和药物治疗。四川大学华西医院睡眠?#34892;?#20027;任唐向东表示,针对失眠问题,保持作息规律,尤其是早睡早起是非常重要的。如果入睡困难,作为简单的行为治疗,可采用睡眠限制疗法,减少?#28304;?#30340;时间,可以?#33322;狻?#27604;如躺床上以后,如果半个小时内还不能入睡,就应该起来活动,一直到想睡的时候再上床,使在床上睡着的时间和在床上时间比例要保持在80%以上。

  唐向东介绍 ,慢性失眠有一个很显著的特点,就是床和睡眠之间的条件化恐惧?#20174;Γ?#21487;能在沙发上想睡,但一到床?#19979;?#19978;就睡不着了,通过睡眠限制可以得到?#33322;狻?#23545;于?#29616;?#30340;慢性失眠,药物治疗不可避免。总体而言,睡眠障碍需要经过专业医生的评估分析,根据年龄、症状?#29616;?#31243;度、有没有合并情绪障碍,进行不同的处理。

  药物治疗在过去常常存在一些误区,主要是大量苯二氮?类安定类药物的使用,导致一些患者出现耐药性、影响记忆、戒断?#20174;?#31561;,使得公众对助眠药物存在恐惧心理。其实在20世纪90年代后,非苯二氮?类助眠药物已进入临床,耐药性等问题大大减少。美国两项大型随机对照研究显示,新型的助眠药物如?#26131;?#21305;克隆,在治疗失眠的同时可增强抗焦虑、抗抑郁药物的治疗作用。暨南大学附属第一医院精神医学科和睡眠医学?#34892;?#20027;任潘集阳向记者?#24247;鰨?#30561;眠障碍的治疗成功与否首先需要做好鉴别诊断,?#39029;?#30149;因,利用充分的循证医学证据,选择合适的治疗方?#20581;?/p>

(图为医院内开设的睡眠健康讲堂)

  关爱白衣天使,才能更好地守护国民健康

  调查显示,国人失眠常与工作相关。作为职场代表、国民健康守护者的医务人员,熬夜和失眠尤其突出,?#29616;?#30561;眠障碍的比例达56.9%,在各个职业中高居第一。

  相较于其他职业,医务人员的睡眠确实更有特殊性。 华中科技大学同济医学院附属协和医院神经内科教授王涛 向记者介绍,相比发达国家,我国的医护人数相?#36234;?#23569;,医务人员的工作量非常大,经常需要倒夜班,昼夜节律需要反复调整;医务工作关系患者生?#28291;?#36131;任重大,工作时精神高度集中,医务人员承受更多压力;为了跟上快速发展的医学科技,医务人员的学习任务也很重;除了一般职业的升迁、收入和个人职业生涯发展的压力外,一些本不该由医务人员承担的医患压力,都加诸医务人员身上,增加了额外的精神负担和心理?#32431;唷?#36825;些都导致医务人员发生?#29616;?#22833;眠障碍的比例较高。

  正是医护人员的辛勤付出,换来了广大群众的平安与健康,他们用实际行动践行着“健康所系,性命相托”的铮铮?#38590;?hellip;…“白衣天使关爱行动”希望从睡眠健康角度出发,提醒和帮助医务人员更好地管理自己的健康状况,保?#33267;?#22909;的工作状态。

  3月21日世界睡眠日之际,《医师报》携手康弘药业在四川大学华西医院、上海同济医院、广东省人民医院、武汉协和医院、郑州大学第一附属医院五家医?#21644;?#27493;开展了睡眠健康课堂,进一步挖掘“白衣天使”的睡眠问题。通过“白衣天使关爱行动”系列公益活动,进一步提高医护人员的睡眠健康意识,更好地自我调节职业压力,为公众的健康睡眠树立榜样;同时,也希望社会各界对医务人员有更客观的认识,给医务人员更多的关心,为可爱的白衣天使点赞、致敬!


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